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¿Tienes 10′? ¡Pues tienes tiempo para entrenar!

Si dispones de poco tiempo, te proponemos un programa con el TRX para que puedas completarlo en apenas 10 minutos. ¡La falta de tiempo no es excusa para no entrenar!

Entrenamiento del Glúteo (I)

Sin duda, si hay algún músculo o grupo muscular que a todo el mundo le interesa entrenar, éste es el glúteo. Te explicamos algunas claves para entrenarlos correctamente.

Running: El método 10-20-30

¿Te gustaría mejorar el tiempo de carrera de tus clientes con sesiones de entrenamiento de menos de 30’? Prueba con el método 10-20-30.

Algunos padres no reconocen la obesidad infantil

Los índices de sobrepeso y obesidad infantil están aumentando en los países “industrializados”. Pero, ¿son conscientes los padres de si sus propios hijos tienen sobrepeso? Pues por lo visto, la mayoría no.

Triatlón: 10 ejercicios para entrenar con el TRX

¿Corres, pedaleas y/o nadas? ¿Participas en triatlones? ¿Quieres entrenar la fuerza pero te aburre el gimnasio? Te proponemos un entreno con 10 ejercicios utilizando el TRX para que puedas hacerlo en cualquier lugar.

Triatlón y entrenamiento de fuerza

En contra de lo que muchos creen, el entrenamiento de fuerza es esencial para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión, también en deportes de resistencia como el triatlón.

El ser humano: diseñados para movernos

En la actualidad gastamos entre 300 y 500 kilocalorías diarias menos que hace 30 años. ¿Es suficiente con ir al gimnasio para compensarlo?

Algunas reflexiones sobre entrenamiento funcional….

Mucho se habla de entrenamiento funcional. Pero no hay consenso sobre su definición, contenido y aplicación. ¿Qué incluye el “entrenamiento funcional”?

¿Qué zapatillas de correr me compro?

¿Qué zapatillas de correr me compro? ¡Esta es la pregunta del millón entre los runners! El American College of Sports Medicine (ACSM) nos da alguna pautas a tener en cuenta.

Trabajar menos y hacer ejercicio para ser más productivo

El tiempo invertido en hacer ejercicio no es tiempo de trabajo perdido ¡todo lo contrario! Puedes trabajar menos horas, pero ser más productivo.

Entrenamiento de fuerza y la resistencia neumática de Keiser

La resistencia neumática de KEISER es la gran desconocida en los centros de fitness. ¿Sabes qué características tiene y qué beneficios puede ofrecerte?

12 consejos para correr más, más rápido y durante más años

Correr más… ¡Pero con menos riesgo! 12 Cosas que puedes hacer para correr más distancia, mejorar tus tiempos, pero sin que el running te pase factura

Mejora la salud con la marcha nórdica

Si buscas una forma fácil y económica de cuidar tu salud, que pueda hacer cualquier persona y en cualquier lugar, la Marcha Nórdica es una excelente opción.

¿Debes hacer estiramientos antes de correr?

Siempre se ha recomendado estirar bien antes de salir a correr. Pero en los últimos años numerosas voces sugieren que es mejor no hacerlo, ya que disminuye el rendimiento e incrementa el riesgo de lesión.

El ejercicio ayuda a las personas con asma

¿Padeces de asma, o conoces a alguien que tenga? ¿Sabías que 30 minutos diarios de ejercicio diario pueden ayudar a reducir sus síntomas?

Correr un maratón (II): Lo que debes saber sobre entrenamiento

¿Quieres correr un maratón? Te explicamos algunos conceptos básicos sobre entrenamiento para preparar con garantías de éxito la carrera de esta distancia mínita de 42,195 km.

TRX: Guía Rápida de Uso (II)

Esta es la segunda parte de una infografía que recoge todo lo que necesitas saber para utilizar el TRX Suspension Trainer

Nacidos para correr

Correr está de moda. Pero ¿qué hace que sea una actividad tan popular? ¿Por qué engancha? ¿Es cierto eso de que hemos nacido para correr?

TRX: Guía rápida de uso (I)

¿Conoces el TRX Suspension Trainer? ¿Todavía no? Esta guía te explica, en forma de infografía, todo lo que necesitas conocer para empezar a usarlo en tus entrenamientos: anclaje, ajustes, recomendaciones de seguridad…

¿Cómo marcarte objetivos?

La forma en la que estableces cualquier objetivo puede ayudarte a conseguirlo o no. ¿Quieres saber cómo marcarte metas y aumentar las posibilidades de alcanzarlas?

¿Estás preparado para hacer algún cambio en tu vida?

¿Por qué algunas personas logran hacer cambios en sus vidas y otras no? Conocer las diferentes etapas de un proceso de cambio y saber marcarse objetivos aumenta las probabilidades de éxito.

Correr un maratón (I): lo que debes saber sobre fisiología

¿Quieres correr un maratón? Si es así, aquí tienes las nociones básicas sobre fisiología que debes conocer y que te ayudarán a comprender cómo reaccionará tu cuerpo al afrontar los 42,195 km.

17 consejos para ayudarte a dormir mejor

Todos sabemos de la importancia del descanso para rendir en el día a día. Pero muchas personas tienen alteraciones del sueño y no duermen ni descansan bien. Si eres una de ellas, aquí tienes algunos sencillos consejos que pueden ayudarte.

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