Conoce las diferencias biomecánicas entre correr (running) y el jogging y el porqué la gran mayoría de la población no deberían practicar una de ellas.
Jogging vs. Running ¿qué deberías saber sobre sus diferencias? Leer más »
Pensamos en zapatilla minimalista como aquella con una suela muy fina… ¿pero es la característica más importante de un calzado “funcional”?
Lo peor [que no has pensado] del calzado minimalista Leer más »
La biomecánica nos demuestra que no nos “propulsamos” durante la carrera de resistencia. Entonces, ¿qué hace que avances al correr?
Biomecánica: ¿Qué hace que avancemos al correr? Leer más »
La idea de que para avanzar corriendo debemos “propulsarnos” contra el suelo es errónea.
La “paradoja” de los extensores en la carrera Leer más »
¿Realmente correr descalzo es una temeridad? O al contrario, ¿necesitamos un calzado que nos proteja el pie de los impactos de la carrera? Correr descalzo, ¿es un medio o una finalidad en sí mismo?
Correr descalzo: ¿locura o panacea? Leer más »
Los corredores buscan principalmente dos cosas: mejorar el rendimiento (correr más rápido y/o más distancia) y reducir las lesiones. ¿Qué aspectos fundamentales debes tener en cuenta para conseguirlo?
Correr más rápido y/o más distancia… sin lesiones Leer más »
Muchas personas piensan que en la tercera edad deberíamos bajar el ritmo y, por ejemplo, dejar de correr ¿verdad? Este estudio sugiere lo contrario.
Correr en la tercera edad: ¿deberías dejar de hacerlo? Leer más »
¿Te gustaría mejorar el tiempo de carrera de tus clientes con sesiones de entrenamiento de menos de 30’? Prueba con el método 10-20-30.
Running: El método 10-20-30 Leer más »
¿Qué zapatillas de correr me compro? ¡Esta es la pregunta del millón entre los runners! El American College of Sports Medicine (ACSM) nos da alguna pautas a tener en cuenta.
¿Qué zapatillas de correr me compro? Leer más »
Correr más… ¡Pero con menos riesgo! 12 Cosas que puedes hacer para correr más distancia, mejorar tus tiempos, pero sin que el running te pase factura
12 consejos para correr más, más rápido y durante más años Leer más »
Siempre se ha recomendado estirar bien antes de salir a correr. Pero en los últimos años numerosas voces sugieren que es mejor no hacerlo, ya que disminuye el rendimiento e incrementa el riesgo de lesión.
¿Debes hacer estiramientos antes de correr? Leer más »
Correr está de moda. Pero ¿qué hace que sea una actividad tan popular? ¿Por qué engancha? ¿Es cierto eso de que hemos nacido para correr?
Nacidos para correr Leer más »
¿Quieres empezar a correr? Si quieres hacerlo bien, progresar, disfrutar del proceso y evitar acabar lesionado, aquí tienes algunos consejos.
¿Quieres empezar a correr? 5 consejos para hacerlo bien Leer más »