Perder peso no es tan difícil como crees… Al menos si tienes claros algunos principios básicos. El problema es que existe ahí fuera mucha información confusa y contradictoria.
10 Razones por las que no consigues perder peso Leer más »
El entrenamiento de fuerza (“hacer pesas”) tiene muchos beneficios para la salud. Entre ellos, disminuye el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
Contra el síndrome metabólico… ¡A levantar pesas! Leer más »
Muchas personas piensan que en la tercera edad deberíamos bajar el ritmo y, por ejemplo, dejar de correr ¿verdad? Este estudio sugiere lo contrario.
Correr en la tercera edad: ¿deberías dejar de hacerlo? Leer más »
Por mucho que lo escuchamos, no solemos ser conscientes de la importancia de vivir relajado y sin estrés. Un ejemplo más, es una investigación que muestra que el estrés y la depresión pueden favorecer la ganancia de peso.
¿Quieres adelgazar? ¡Elimina el estrés! Leer más »
Si necesitas motivación para ser más activo y hacer ejercicio, aquí tienes algunas buenas razones.
Ejercicio: La mejor medicina para tu salud Leer más »
En la actualidad gastamos entre 300 y 500 kilocalorías diarias menos que hace 30 años. ¿Es suficiente con ir al gimnasio para compensarlo?
El ser humano: diseñados para movernos Leer más »
Si buscas una forma fácil y económica de cuidar tu salud, que pueda hacer cualquier persona y en cualquier lugar, la Marcha Nórdica es una excelente opción.
Mejora la salud con la marcha nórdica Leer más »
¿Padeces de asma, o conoces a alguien que tenga? ¿Sabías que 30 minutos diarios de ejercicio diario pueden ayudar a reducir sus síntomas?
El ejercicio ayuda a las personas con asma Leer más »
La práctica regular de yoga podría reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en la misma medida que el caminar o ir en bicicleta
Efectividad del Yoga en la modificación de factores de riesgo cardiovascular Leer más »
La forma en la que estableces cualquier objetivo puede ayudarte a conseguirlo o no. ¿Quieres saber cómo marcarte metas y aumentar las posibilidades de alcanzarlas?
¿Cómo marcarte objetivos? Leer más »
Todos sabemos de la importancia del descanso para rendir en el día a día. Pero muchas personas tienen alteraciones del sueño y no duermen ni descansan bien. Si eres una de ellas, aquí tienes algunos sencillos consejos que pueden ayudarte.
17 consejos para ayudarte a dormir mejor Leer más »