¿Por qué deberías tener un diario de entrenamiento?
¿Sabes que un diario de entrenamiento podría ser la diferencia entre progresar y conseguir resultados o en quedarte estancado en el gimnasio? Te lo explico en este post.
Tendencias del fitness para el 2022 (ACSM)
Como ya va siendo habitual en los últimos años, el American College of Sports Medicine (ACSM) publica su encuesta anual con las tendencias del fitness para el 2022
Doble progresión: el método para no estancarte en el gym
Si llevas un tiempo entrenando en el gimnasio, es posible que sientas ya no progresas como al principio y que te cuesta aumentar los pesos. El método de la doble progresión puede ayudarte a seguir avanzando.
6 Formas de progresar en el gimnasio
¿Entrenas regularmente en el gimnasio pero no notas las mejoras? Aquí tienes 6 maneras de progresar de forma constante y paulatina.
¿Entrenamiento personal Online o presencial?
Si estás pensando en contratar un entrenador personal, es posible que contemples dos opciones: entrenamiento online y entrenamiento personal tradicional (con sesiones presenciales). Te cuento las ventajas de cada una de ellas.
Perder grasa: ¿Qué tipo de ejercicio es mejor?
Perder grasa es simple (no confundas con fácil) si tienes claros los conceptos básicos, sabes en qué debes priorizar y que tipo de ejercicio es el más efectivo.
Entrenar en casa: ¿Qué equipamiento necesitas?
Si quieres entrenar en casa seguramente te habrás preguntado qué material o equipamiento necesitas o es más recomendable para ti. Aquí resolvemos tus dudas
Lo que no estás haciendo en el gym… es lo que más necesitas
Ir al gimnasio regularmente sin hacer las actividades que te convienen es un obstáculo para conseguir tus metas y podría estar comprometiendo tu salud.
Jogging vs. Running ¿qué deberías saber sobre sus diferencias?
Conoce las diferencias biomecánicas entre correr (running) y el jogging y el porqué la gran mayoría de la población no deberían practicar una de ellas.
Tendencias del fitness para el 2020 (ACSM)
Un año más el ACSM ha publicado los resultados de una encuesta realizada a nivel mundial sobre las tendencias del fitness para el 2020.
TRX® RIP Trainer: complemento perfecto al Suspension Trainer
Puede que muchos de los entrenadores que rápidamente vieron los beneficios e infinitas posibilidades que ofrece el TRX® Suspension Trainer, tal vez no las han descubierto todavía en el TRX® Rip Trainer.
Tendencias del fitness para el 2019 (ACSM)
Como cada año, el Colegio Americano de Medicina Deportiva publica una encuesta con las tendencias del fitness para el año que empieza. ¿Quieres conocer qué “se lleva” en el 2019?
TRX: entrenamiento para principiantes | 1
Una infografía con un programa de entrenamiento para iniciarte en el uso del TRX Suspension Trainer
TRX: Programa de Entrenamiento | 2
Ponte en forma en cualquier lugar con este programa de entrenamiento con el TRX Suspension Trainer.
Entrenamiento del Glúteo (II)
Segunda parte del post donde te explicamos la importancia y las claves para entrenar la musculatura del glúteo, y te damos algunas propuestas con los mejores ejercicios para esa región corporal.
¿Tienes 10′? ¡Pues tienes tiempo para entrenar!
Si dispones de poco tiempo, te proponemos un programa con el TRX para que puedas completarlo en apenas 10 minutos. ¡La falta de tiempo no es excusa para no entrenar!
Entrenamiento del Glúteo (I)
Sin duda, si hay algún músculo o grupo muscular que a todo el mundo le interesa entrenar, éste es el glúteo. Te explicamos algunas claves para entrenarlos correctamente.
Running: El método 10-20-30
¿Te gustaría mejorar el tiempo de carrera de tus clientes con sesiones de entrenamiento de menos de 30’? Prueba con el método 10-20-30.
Triatlón: 10 ejercicios para entrenar con el TRX
¿Corres, pedaleas y/o nadas? ¿Participas en triatlones? ¿Quieres entrenar la fuerza pero te aburre el gimnasio? Te proponemos un entreno con 10 ejercicios utilizando el TRX para que puedas hacerlo en cualquier lugar.
Triatlón y entrenamiento de fuerza
En contra de lo que muchos creen, el entrenamiento de fuerza es esencial para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión, también en deportes de resistencia como el triatlón.
Algunas reflexiones sobre entrenamiento funcional….
Mucho se habla de entrenamiento funcional. Pero no hay consenso sobre su definición, contenido y aplicación. ¿Qué incluye el “entrenamiento funcional”?
Entrenamiento de fuerza y la resistencia neumática de Keiser
La resistencia neumática de KEISER es la gran desconocida en los centros de fitness. ¿Sabes qué características tiene y qué beneficios puede ofrecerte?
12 consejos para correr más, más rápido y durante más años
Correr más… ¡Pero con menos riesgo! 12 Cosas que puedes hacer para correr más distancia, mejorar tus tiempos, pero sin que el running te pase factura
Mejora la salud con la marcha nórdica
Si buscas una forma fácil y económica de cuidar tu salud, que pueda hacer cualquier persona y en cualquier lugar, la Marcha Nórdica es una excelente opción.
¿Debes hacer estiramientos antes de correr?
Siempre se ha recomendado estirar bien antes de salir a correr. Pero en los últimos años numerosas voces sugieren que es mejor no hacerlo, ya que disminuye el rendimiento e incrementa el riesgo de lesión.
Correr un maratón (II): Lo que debes saber sobre entrenamiento
¿Quieres correr un maratón? Te explicamos algunos conceptos básicos sobre entrenamiento para preparar con garantías de éxito la carrera de esta distancia mínita de 42,195 km.
TRX: Guía Rápida de Uso (II)
Esta es la segunda parte de una infografía que recoge todo lo que necesitas saber para utilizar el TRX Suspension Trainer
TRX: Guía rápida de uso (I)
¿Conoces el TRX Suspension Trainer? ¿Todavía no? Esta guía te explica, en forma de infografía, todo lo que necesitas conocer para empezar a usarlo en tus entrenamientos: anclaje, ajustes, recomendaciones de seguridad…
Correr un maratón (I): lo que debes saber sobre fisiología
¿Quieres correr un maratón? Si es así, aquí tienes las nociones básicas sobre fisiología que debes conocer y que te ayudarán a comprender cómo reaccionará tu cuerpo al afrontar los 42,195 km.