¿Sabes que un diario de entrenamiento podría ser la diferencia entre progresar y conseguir resultados o en quedarte estancado en el gimnasio? Te lo explico en este post.
¿Por qué deberías tener un diario de entrenamiento? Leer más »
Si llevas un tiempo entrenando en el gimnasio, es posible que sientas ya no progresas como al principio y que te cuesta aumentar los pesos. El método de la doble progresión puede ayudarte a seguir avanzando.
Doble progresión: el método para no estancarte en el gym Leer más »
¿Entrenas regularmente en el gimnasio pero no notas las mejoras? Aquí tienes 6 maneras de progresar de forma constante y paulatina.
6 Formas de progresar en el gimnasio Leer más »
Si estás pensando en contratar un entrenador personal, es posible que contemples dos opciones: entrenamiento online y entrenamiento personal tradicional (con sesiones presenciales). Te cuento las ventajas de cada una de ellas.
¿Entrenamiento personal Online o presencial? Leer más »
Perder grasa es simple (no confundas con fácil) si tienes claros los conceptos básicos, sabes en qué debes priorizar y que tipo de ejercicio es el más efectivo.
Perder grasa: ¿Qué tipo de ejercicio es mejor? Leer más »
Si quieres entrenar en casa seguramente te habrás preguntado qué material o equipamiento necesitas o es más recomendable para ti. Aquí resolvemos tus dudas
Entrenar en casa: ¿Qué equipamiento necesitas? Leer más »
Ir al gimnasio regularmente sin hacer las actividades que te convienen es un obstáculo para conseguir tus metas y podría estar comprometiendo tu salud.
Lo que no estás haciendo en el gym… es lo que más necesitas Leer más »
Conoce las diferencias biomecánicas entre correr (running) y el jogging y el porqué la gran mayoría de la población no deberían practicar una de ellas.
Jogging vs. Running ¿qué deberías saber sobre sus diferencias? Leer más »
Puede que muchos de los entrenadores que rápidamente vieron los beneficios e infinitas posibilidades que ofrece el TRX® Suspension Trainer, tal vez no las han descubierto todavía en el TRX® Rip Trainer.
TRX® RIP Trainer: complemento perfecto al Suspension Trainer Leer más »
Una infografía con un programa de entrenamiento para iniciarte en el uso del TRX Suspension Trainer
TRX: entrenamiento para principiantes | 1 Leer más »
Ponte en forma en cualquier lugar con este programa de entrenamiento con el TRX Suspension Trainer.
TRX: Programa de Entrenamiento | 2 Leer más »
Segunda parte del post donde te explicamos la importancia y las claves para entrenar la musculatura del glúteo, y te damos algunas propuestas con los mejores ejercicios para esa región corporal.
Entrenamiento del Glúteo (II) Leer más »
Si dispones de poco tiempo, te proponemos un programa con el TRX para que puedas completarlo en apenas 10 minutos. ¡La falta de tiempo no es excusa para no entrenar!
¿Tienes 10′? ¡Pues tienes tiempo para entrenar! Leer más »
Sin duda, si hay algún músculo o grupo muscular que a todo el mundo le interesa entrenar, éste es el glúteo. Te explicamos algunas claves para entrenarlos correctamente.
Entrenamiento del Glúteo (I) Leer más »
¿Te gustaría mejorar el tiempo de carrera de tus clientes con sesiones de entrenamiento de menos de 30’? Prueba con el método 10-20-30.
Running: El método 10-20-30 Leer más »
¿Corres, pedaleas y/o nadas? ¿Participas en triatlones? ¿Quieres entrenar la fuerza pero te aburre el gimnasio? Te proponemos un entreno con 10 ejercicios utilizando el TRX para que puedas hacerlo en cualquier lugar.
Triatlón: 10 ejercicios para entrenar con el TRX Leer más »
Mucho se habla de entrenamiento funcional. Pero no hay consenso sobre su definición, contenido y aplicación. ¿Qué incluye el “entrenamiento funcional”?
Algunas reflexiones sobre entrenamiento funcional…. Leer más »
La resistencia neumática de KEISER es la gran desconocida en los centros de fitness. ¿Sabes qué características tiene y qué beneficios puede ofrecerte?
Entrenamiento de fuerza y la resistencia neumática de Keiser Leer más »
Correr más… ¡Pero con menos riesgo! 12 Cosas que puedes hacer para correr más distancia, mejorar tus tiempos, pero sin que el running te pase factura
12 consejos para correr más, más rápido y durante más años Leer más »
Si buscas una forma fácil y económica de cuidar tu salud, que pueda hacer cualquier persona y en cualquier lugar, la Marcha Nórdica es una excelente opción.
Mejora la salud con la marcha nórdica Leer más »
Siempre se ha recomendado estirar bien antes de salir a correr. Pero en los últimos años numerosas voces sugieren que es mejor no hacerlo, ya que disminuye el rendimiento e incrementa el riesgo de lesión.
¿Debes hacer estiramientos antes de correr? Leer más »
Esta es la segunda parte de una infografía que recoge todo lo que necesitas saber para utilizar el TRX Suspension Trainer
TRX: Guía Rápida de Uso (II) Leer más »
¿Conoces el TRX Suspension Trainer? ¿Todavía no? Esta guía te explica, en forma de infografía, todo lo que necesitas conocer para empezar a usarlo en tus entrenamientos: anclaje, ajustes, recomendaciones de seguridad…
TRX: Guía rápida de uso (I) Leer más »