Perder grasa: Cómo medir tu progreso
Perder grasa, adelgazar, bajar peso o reducir una talla son algunos de los objetivos más habituales. Pero ¿Cómo sabes si estás progresando?
10 razones para evitar cualquier dieta restrictiva
Una dieta restrictiva (muy baja en calorías) tiene muchos efectos negativos, tanto psicológicos como fisiológicos. En esta entrada te contamos porqué debes evitarlas
Perder grasa: ¿Qué tipo de ejercicio es mejor?
Perder grasa es simple (no confundas con fácil) si tienes claros los conceptos básicos, sabes en qué debes priorizar y que tipo de ejercicio es el más efectivo.
6 cosas que pueden hacerte ganar peso
¿Qué nos hace ganar peso?. Comprender y reconocer aquellos hábitos que aumentan el riesgo de ganar peso puede serte de gran ayuda para no engordar.
10 Razones por las que no consigues perder peso
Perder peso no es tan difícil como crees… Al menos si tienes claros algunos principios básicos. El problema es que existe ahí fuera mucha información confusa y contradictoria.
¿Quieres adelgazar? ¡Elimina el estrés!
Por mucho que lo escuchamos, no solemos ser conscientes de la importancia de vivir relajado y sin estrés. Un ejemplo más, es una investigación que muestra que el estrés y la depresión pueden favorecer la ganancia de peso.