CONDITIONING

En este apartado encontrarás diferentes tipos y formatos de sesiones orientadas principalmente a la mejora de las funciones cardiovascular y respiratoria, además de implicar un gasto calórico importante. Algunas requieren un poco más de coordinación y sentido del ritmo, ya que los movimientos se realizan acompasados con la música (Cardio Dance), mientras que en otras utilizamos movimientos más atléticos, sin estar sincronizados con la música y normalmente trabajando por tiempo (Athletic Conditioning). También encontrarás sesiones de HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), en las que alternamos ejercicios breves pero muy intensos con breves descansos.

Elige tu sesión en función de la duración, nivel de intensidad y nivel de dificultad y… ¡A entrenar!

CARDIO AEROBIC 1

CARDIO AEROBIC 2

CARDIO AEROBIC 3

CARDIO AEROBIC 4

HIIT Y FUERZA

HIIT & STRENGTH

HIIT 1

HIIT 1

STRENGTH

En este apartado encontrarás diferentes tipos y formatos de sesiones orientadas principalmente a la mejora de las funciones cardiovascular y respiratoria, además de implicar un gasto calórico importante. Algunas requieren un poco más de coordinación y sentido del ritmo, ya que los movimientos se realizan acompasados con la música (Cardio Dance), mientras que en otras utilizamos movimientos más atléticos, sin estar sincronizados con la música y normalmente trabajando por tiempo (Athletic Conditioning). También encontrarás sesiones de HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), en las que alternamos ejercicios breves pero muy intensos con breves descansos.

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PIERNAS Y GLÚTEOS

FORTALECE TU CORE

FUERZA EN CASA

HIIT Y FUERZA

HIIT & STRENGTH

HIIT 1

HIIT 1

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MOBILITY & REGENERATION

En este apartado encontrarás diferentes tipos y formatos de sesiones orientadas principalmente a la mejora de las funciones cardiovascular y respiratoria, además de implicar un gasto calórico importante. Algunas requieren un poco más de coordinación y sentido del ritmo, ya que los movimientos se realizan acompasados con la música (Cardio Dance), mientras que en otras utilizamos movimientos más atléticos, sin estar sincronizados con la música y normalmente trabajando por tiempo (Athletic Conditioning). También encontrarás sesiones de HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), en las que alternamos ejercicios breves pero muy intensos con breves descansos.

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ESTIRAMIENTOS

HIIT 1

HIIT 1

HIIT 1

HIIT 1

HIIT 1

HIIT 1

HIIT 1

MOBILITY & REGENERATION

En este apartado encontrarás diferentes tipos y formatos de sesiones orientadas principalmente a la mejora de las funciones cardiovascular y respiratoria, además de implicar un gasto calórico importante. Algunas requieren un poco más de coordinación y sentido del ritmo, ya que los movimientos se realizan acompasados con la música (Cardio Dance), mientras que en otras utilizamos movimientos más atléticos, sin estar sincronizados con la música y normalmente trabajando por tiempo (Athletic Conditioning). También encontrarás sesiones de HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), en las que alternamos ejercicios breves pero muy intensos con breves descansos.

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HIIT 1

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