Los corredores buscan principalmente dos cosas: mejorar el rendimiento (correr más rápido y/o más distancia) y reducir las lesiones. ¿Qué aspectos fundamentales debes tener en cuenta para conseguirlo?
¿Corres, pedaleas y/o nadas? ¿Participas en triatlones? ¿Quieres entrenar la fuerza pero te aburre el gimnasio? Te proponemos un entreno con 10 ejercicios utilizando el TRX para que puedas hacerlo en cualquier lugar.
En contra de lo que muchos creen, el entrenamiento de fuerza es esencial para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión, también en deportes de resistencia como el triatlón.
