¿Por qué deberías tener un diario de entrenamiento?
¿Sabes que un diario de entrenamiento podría ser la diferencia entre progresar y conseguir resultados o en quedarte estancado en el gimnasio? Te lo explico en este post.
Doble progresión: el método para no estancarte en el gym
Si llevas un tiempo entrenando en el gimnasio, es posible que sientas ya no progresas como al principio y que te cuesta aumentar los pesos. El método de la doble progresión puede ayudarte a seguir avanzando.
6 Formas de progresar en el gimnasio
¿Entrenas regularmente en el gimnasio pero no notas las mejoras? Aquí tienes 6 maneras de progresar de forma constante y paulatina.
¿Qué significa tener una “buena alimentación” o “comer sano”?
Llevar una alimentación saludable, comer sano, tener dieta variada y equilibrada, etc. son recomendaciones habituales. Pero, ¿qué es una “buena alimentación”?
Lo que no estás haciendo en el gym… es lo que más necesitas
Ir al gimnasio regularmente sin hacer las actividades que te convienen es un obstáculo para conseguir tus metas y podría estar comprometiendo tu salud.
Jogging vs. Running ¿qué deberías saber sobre sus diferencias?
Conoce las diferencias biomecánicas entre correr (running) y el jogging y el porqué la gran mayoría de la población no deberían practicar una de ellas.
La “paradoja” de los extensores en la carrera
La idea de que para avanzar corriendo debemos “propulsarnos” contra el suelo es errónea.
Correr más rápido y/o más distancia… sin lesiones
Los corredores buscan principalmente dos cosas: mejorar el rendimiento (correr más rápido y/o más distancia) y reducir las lesiones. ¿Qué aspectos fundamentales debes tener en cuenta para conseguirlo?
TRX® RIP Trainer: complemento perfecto al Suspension Trainer
Puede que muchos de los entrenadores que rápidamente vieron los beneficios e infinitas posibilidades que ofrece el TRX® Suspension Trainer, tal vez no las han descubierto todavía en el TRX® Rip Trainer.
Entrenamiento del Glúteo (II)
Segunda parte del post donde te explicamos la importancia y las claves para entrenar la musculatura del glúteo, y te damos algunas propuestas con los mejores ejercicios para esa región corporal.
Mejora el rendimiento… ¡Durmiendo más!
Seguramente, una de las formas más sencillas, efectivas y económicas para mejorar el rendimiento es aumentando y mejorando las horas de sueño y descanso.
Entrenamiento de fuerza y la resistencia neumática de Keiser
La resistencia neumática de KEISER es la gran desconocida en los centros de fitness. ¿Sabes qué características tiene y qué beneficios puede ofrecerte?