¿Por qué deberías tener un diario de entrenamiento?
¿Sabes que un diario de entrenamiento podría ser la diferencia entre progresar y conseguir resultados o en quedarte estancado en el gimnasio? Te lo explico en este post.
Perder grasa: Cómo medir tu progreso
Perder grasa, adelgazar, bajar peso o reducir una talla son algunos de los objetivos más habituales. Pero ¿Cómo sabes si estás progresando?
Objetivos: 3 pasos imprescindibles para alcanzarlos
Las personas que “triunfan”, aquellos que consiguen lo que se proponen, suelen seguir un patrón y cumplen con estos tres pasos imprescindibles
Para conseguir un objetivo, ¡mejor olvídate de él!
Fijarse un objetivo es bueno para tener una dirección, pero no es suficiente. Establecer un sistema es lo que te ayudará a progresar y alcanzar tus metas
Cómo los pequeños hábitos pueden transformar tu vida
Los grandes éxitos NO requieren de grandes acciones. Es la asimetría de los problemas y las soluciones: A largo plazo pesan más los pequeños hábitos (acciones).
Cualquier programa (o dieta) funciona… durante 6 semanas
Nos fijamos en lo último, lo novedoso y lo inmediato… Prácticamente cualquier programa de ejercicio o dieta será efectivo a corto plazo. Pero… ¿y después qué?
¿Cómo marcarte objetivos?
La forma en la que estableces cualquier objetivo puede ayudarte a conseguirlo o no. ¿Quieres saber cómo marcarte metas y aumentar las posibilidades de alcanzarlas?