Perder grasa: Cómo medir tu progreso
Perder grasa, adelgazar, bajar peso o reducir una talla son algunos de los objetivos más habituales. Pero ¿Cómo sabes si estás progresando?
10 razones para evitar cualquier dieta restrictiva
Una dieta restrictiva (muy baja en calorías) tiene muchos efectos negativos, tanto psicológicos como fisiológicos. En esta entrada te contamos porqué debes evitarlas
Organizar las comidas semanales en 5 pasos
Planificar y organizar tu comida semanal puede ser el primer paso para alimentarte mejor, mejorar tu aspecto físico y ahorrar tiempo. ¡Pruébalo con estos simples 5 pasos!
¿Qué significa tener una “buena alimentación” o “comer sano”?
Llevar una alimentación saludable, comer sano, tener dieta variada y equilibrada, etc. son recomendaciones habituales. Pero, ¿qué es una “buena alimentación”?
Perder grasa: ¿Qué tipo de ejercicio es mejor?
Perder grasa es simple (no confundas con fácil) si tienes claros los conceptos básicos, sabes en qué debes priorizar y que tipo de ejercicio es el más efectivo.
6 cosas que pueden hacerte ganar peso
¿Qué nos hace ganar peso?. Comprender y reconocer aquellos hábitos que aumentan el riesgo de ganar peso puede serte de gran ayuda para no engordar.
7 Cosas que aprendí con mi dietista
“Mi alimentación es bastante buena y equilibrada”. Al menos eso pensaba. Te explico qué aprendí gracias a mi dietista.