¿Por qué deberías tener un diario de entrenamiento?
¿Sabes que un diario de entrenamiento podría ser la diferencia entre progresar y conseguir resultados o en quedarte estancado en el gimnasio? Te lo explico en este post.
Tendencias del fitness para el 2022 (ACSM)
Como ya va siendo habitual en los últimos años, el American College of Sports Medicine (ACSM) publica su encuesta anual con las tendencias del fitness para el 2022
Perder grasa: Cómo medir tu progreso
Perder grasa, adelgazar, bajar peso o reducir una talla son algunos de los objetivos más habituales. Pero ¿Cómo sabes si estás progresando?
Doble progresión: el método para no estancarte en el gym
Si llevas un tiempo entrenando en el gimnasio, es posible que sientas ya no progresas como al principio y que te cuesta aumentar los pesos. El método de la doble progresión puede ayudarte a seguir avanzando.
6 Formas de progresar en el gimnasio
¿Entrenas regularmente en el gimnasio pero no notas las mejoras? Aquí tienes 6 maneras de progresar de forma constante y paulatina.
¿Entrenamiento personal Online o presencial?
Si estás pensando en contratar un entrenador personal, es posible que contemples dos opciones: entrenamiento online y entrenamiento personal tradicional (con sesiones presenciales). Te cuento las ventajas de cada una de ellas.
Tendencias del fitness para el 2020 (ACSM)
Un año más el ACSM ha publicado los resultados de una encuesta realizada a nivel mundial sobre las tendencias del fitness para el 2020.
Tendencias del fitness para el 2019 (ACSM)
Como cada año, el Colegio Americano de Medicina Deportiva publica una encuesta con las tendencias del fitness para el año que empieza. ¿Quieres conocer qué “se lleva” en el 2019?
TRX: entrenamiento para principiantes | 1
Una infografía con un programa de entrenamiento para iniciarte en el uso del TRX Suspension Trainer
TRX: Programa de Entrenamiento | 2
Ponte en forma en cualquier lugar con este programa de entrenamiento con el TRX Suspension Trainer.
Entrenamiento del Glúteo (II)
Segunda parte del post donde te explicamos la importancia y las claves para entrenar la musculatura del glúteo, y te damos algunas propuestas con los mejores ejercicios para esa región corporal.
Entrenamiento de fuerza y la resistencia neumática de Keiser
La resistencia neumática de KEISER es la gran desconocida en los centros de fitness. ¿Sabes qué características tiene y qué beneficios puede ofrecerte?