Programa FIT & SLIM
Un programa dirigido a mujeres que quieren ponerse en forma y perder peso
¡Inscríbete!

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Ponte en forma, pierde peso, mejora tus hábitos y estilo de vida

fit & slim es un programa pensado para mujeres que quieren estar en forma, perder peso y tener más salud, energía y vitalidad. Nos centramos principalmente en la modificación de los hábitos y el estilo de vida. Te damos herramientas sencillas y prácticas, pero muy efectivas,  para que puedas seguirlas durante toda la vida.

fit & slim ha sido concebido y diseñado como unprograma online, para que lo puedas seguir desde cualquier lugar, a tu ritmo, de forma flexible pero con la supervisión y soporte necesarios para que (¡esta vez sí!) consigas tus objetivos. Si eres de las que prefiere un seguimiento más cercano también tenemos una versión presencial.

IMPORTANTE: fit & slim no es un programa «exprés» ni una «operación bikini»! 👙

 

El programa fit & slim trabaja sobre tres pilares

delgada adelgazar en forma mujer entrenador personal sitges barcelona fit360 ejercicio tonificar dieta nutricionPreparación mental: cambia tus hábitos sin depender de la fuerza de voluntad

fit & slim se centra en la modificación de hábitos. Pero sin depender de tu fuerza de voluntad y capacidad de sacrificio. Si quieres hacer cambios y que éstos perduren en el tiempo, necesitas estrategias que te ayuden a incorporarlos de forma progresiva y bien planificada, pero de una forma natural y prácticamente inconsciente. El programa fit & slim te enseñará cómo hacerlo.

delgada adelgazar en forma mujer entrenador personal sitges barcelona fit360 ejercicio tonificar dieta nutricionNutrición: Come de forma saludable sin hacer dieta

fit & slim no es una «dieta». No se basa en exluir ningún tipo de alimentos,  ni en la toma de suplementos. Te damos las herramientas prácticas, sencillas y efectivas para que comas y te alimentes mejor. Muchas de ellas son muy simples. Tan simples que pueden hacerte dudar de que algo tan fácil funcione. ¡Pero funciona! El programa fit & slim trabaja sobre aspectos como la compra de la comida, la organización de la cocina, el lugar y la forma de comer, cómo afrontar fiestas y celebraciones especiales, cómo superar pensamientos saboteadores, etc…

delgada adelgazar en forma mujer entrenador personal sitges barcelona fit360 ejercicio tonificar dieta nutricionEjercicio: Ponte en forma, mejora tu fuerza, gana en energía, vitalidad y salud

fit & slim no es solamente un programa de ejercicio. El entrenamiento es una parte fundamental en el programa fit & slim y es imprescindible para mejorar tu condición física y cambiar tu cuerpo. Pero no es suficiente si quieres perder peso. Ser más activa y seguir un programa de ejercicio te aportará muchos beneficios desde el primer día. Pero debes hacerlo de forma planificada, progresiva y adaptada a tus características y necesidades. Te diremos qué y cómo hacerlo.

 

Sigue el programa desde donde estés, a tu ritmo pero con todo nuestro soporte y seguimiento online

 

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Próxima edición: 21 de enero del 2019

¡Solo 20 plazas disponibles!

 

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Para una información más completa, vista  www.fit-and-slim.net

Descripción

El programa fit & slim tiene una duración de 6 meses, divididos en 2 fases (trimestres). Durante este tiempo trabajaremos con un grupo de 20 mujeres todos los aspectos necesarios para modificar sus hábitos y estilo de vida, mejorar la alimentación y la condición física. Obtendrás las herramientas necesarias para retomar el control de tu estilo de vida, ser independiente y mantener estos cambios en el tiempo. ¿Serás una de ellas?

 

¿Qué contiene el programa fit & slim?

  • Al inicio del programa:

    – Cuestionarios y valoración inicial
    – Guía «fit & slim: claves para estar en forma y delgada»
    – Guía «Mejora tus hábitos mejorando tu entorno»
    – Establecimiento de objetivos a medio y largo plazo
  • Durante todo el programa:

    – Acceso a la app fit360
    – Contenido exclusivo (videos de ejercicios y alimentación)
    – Guía paso-a-paso para seguir el programa 
    – Soporte y resolución de dudas desde un grupo privado
    – Fichas de consulta rápida  sobre nutrición y ejercicio
    – Fichas de seguimiento para las tareas
    – Valoraciones del nivel de motivación y confianza
  • Cada semana:

    – Establecimiento de tareas y actividades de la semana
    – Recordatorios para las tareas semanales
    – Consejos sobre entrenamiento, nutrición y estilo de vida
  • Cada 2 semanas:

    – Seguimiento de peso y perímetros corporales
    – Valoración y re-ajustes en el programa
    – Establecimiento de objetivos a corto plazo
  • Cada 4 semanas:

    – Programa de entrenamiento (a través de la fit360 App)
    – Revisión de tareas completadas y establecimiento de nuevas
  • Cada Fase (13 semanas):

    – Definimos los objetivos al inicio de cada fase (trimestre)
    – Consolidamos los cambios conseguidos antes de buscar nuevos
    – Progresamos en nivel de compromiso, dedicación y dificultad
  • Al final del programa:

    – Guía «fit & slim: Claves para mantenerte en forma»
    – 6 meses gratuitos de suscripción PRO a la fit360 App

 

Precio

  • Programa online fit & slim | Pago Íntegro: un único pago de 497 € .
  • Programa online fit & slim | Pago Fraccionado: dos pagos trimestrales de 297 € 

 

¿Necesitas más información?

 

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Programa online fit & slim

  • Sigue el programa fit & slim desde cualquier lugar
  • Próxima edición del programa: Septiembre del 2019
  • Duración: 6 meses
  • ¡Sólo 20 plazas disponibles!

Programa presencial fit & slim

  • Disponible próximamente en Barcelona y Sitges (Barcelona)
  • Puede hacerse sola, en pareja o en grupo reducido
  • Consulta fechas y precio: hola@fit-and-slim.net

 

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